Krem kosi 15%
Vlerë ushqyese e moderuar
Krem kosi me 15% yndyrë, vlerat siç shitet.
Krem i thartë me 15% yndyrë, një shkallë e mesme e smetanës ruse dhe të Evropës Lindore, që hidhet me lugë mbi supa, brumëra të mbushura dhe petulla dhe përdoret në salca për sallata dhe në pjekje. Një lugë prej 20 g ka rreth 32 kcal dhe 3 g yndyrë, nga të cilat 1,6 g të ngopura, ndërsa 100 g kanë rreth 160 kcal. Ka rreth një të pestën më pak kalori se kremi i thartë me 20% yndyrë dhe rreth një të tretën më shumë se shkalla me 10%.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 2.6g | 4.6% |
| Yndyrna | 15g | 21.4% |
| Karbohidrate | 4.7g | 1.6% |
| Sheqerna të thjeshtë | 1.65g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 3.06g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 77g | 3.1% |
| Kalori | 161 | 7.2% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.9 | g | 39.5% |
| Monounsaturated | 3.57 | g | 14.3% |
| Polyunsaturated | 0.64 | g | 4.9% |
| Omega-3 | 0.192 | g | Vlerësim |
| EPA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 0.448 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.58 | g | 29.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.7 | mg |
| Vitamina E | 0.3 | mg |
| Selen | 3.7 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 103 | mcg | 11.4% |
| vitamin B1 | 0.027 | mg | 2.3% |
| vitamin B2 | 0.168 | mg | 12.9% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.04 | mg | 2.4% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin C | 0.7 | mg | 0.8% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 1.2 | mcg | 1.0% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 104 | mg | 10.4% |
| iron | 0.06 | mg | 0.3% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 78 | mg | 11.1% |
| potassium | 127 | mg | 4.9% |
| sodium | 34 | mg | 1.5% |
| zinc | 0.34 | mg | 3.1% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.012 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 79 | mg | 11.3% | 180% |
| Izoleucinë | 136 | mg | 9.7% | 166% |
| Leucinë | 250 | mg | 9.2% | 150% |
| Lizinë | 221 | mg | 10.5% | 168% |
| Metioninë | 85 | mg | 8.1% | 135% |
| Fenilalaninë | 269 | mg | 15.4% | 240% |
| Treoninë | 112 | mg | 10.7% | 164% |
| Triptofan | 33 | mg | 11.8% | 183% |
| Valinë | 172 | mg | 9.5% | 157% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve