Kumbulla të thata
Vlerë ushqyese e moderuar
Kumbulla të thata pa bërthama, të pagatuara, vlerat siç shiten.
Kumbullat e thata janë kumbulla të tharura, që hahen si ushqim i lehtë, të ziera ose të gatuara me mish dhe në ëmbëlsira të pjekura. Një porcion prej 30 g, rreth 3 kumbulla të thata, ka rreth 72 kcal, 11 g sheqer dhe 2 g fibra, si dhe 18 µg vitaminë K dhe 220 mg kalium. Nga 64 g karbohidrate për 100 g, vetëm 38 g janë sheqer; pjesa më e madhe e pjesës tjetër është fibra dhe sorbitol, një alkool sheqeri.
Vlerat ushqyese janë për produktin e papërpunuar
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 2.2g | 3.9% |
| Yndyrna | 0.4g | 0.6% |
| Karbohidrate | 63.9g | 21.3% |
| Sheqerna të thjeshtë | 22.36g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 34.43g | Vlerësim |
| Fibra | 7.1g | 28.4% |
| Ujë | 31g | 1.2% |
| Kalori | 240 | 10.7% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.05 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.042 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.6 | mg |
| Vitamina E | 0.43 | mg |
| Selen | 0.3 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 39 | mcg | 4.3% |
| vitamin B1 | 0.051 | mg | 4.3% |
| vitamin B2 | 0.186 | mg | 14.3% |
| vitamin B3 | 1.88 | mg | 11.8% |
| vitamin B6 | 0.205 | mg | 12.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.43 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 59.5 | mcg | 49.6% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 43 | mg | 4.3% |
| iron | 0.93 | mg | 5.2% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 69 | mg | 9.9% |
| potassium | 732 | mg | 28.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.281 | mg | 31.2% |
| manganese | 0.299 | mg | 13.0% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 27 | mg | 3.9% | 58% |
| Izoleucinë | 41 | mg | 2.9% | 47% |
| Leucinë | 66 | mg | 2.4% | 37% |
| Lizinë limiting | 50 | mg | 2.4% | 36% |
| Metioninë | 27 | mg | 2.6% | 40% |
| Fenilalaninë | 73 | mg | 4.2% | 61% |
| Treoninë | 49 | mg | 4.7% | 67% |
| Triptofan | 25 | mg | 8.9% | 129% |
| Valinë | 56 | mg | 3.1% | 48% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve