Kajsi të thata
Vlerë ushqyese e moderuar
Gjysma kajsie të thata pa sheqer të shtuar, vlerat për produktin siç shitet.
Kajsitë e thata janë gjysma kajsish të thara deri në rreth 30% ujë, zakonisht të trajtuara me dioksid squfuri për të ruajtur ngjyrën e tyre portokalli. Ato hahen si ushqim i lehtë ose u shtohen muslit, taxhinëve dhe produkteve të furrës. Një porcion 30 g, rreth 8 gjysma, ka rreth 72 kcal dhe 16 g sheqer natyral, me 2,2 g fibra dhe 350 mg kalium. Kajsitë e thata të patrajtuara me squfur janë kafe, por përndryshe të ngjashme.
Vlerat ushqyese janë për produktin e papërpunuar
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.4g | 6.1% |
| Yndyrna | 0.5g | 0.7% |
| Karbohidrate | 62.6g | 20.9% |
| Sheqerna të thjeshtë | 21.91g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 33.39g | Vlerësim |
| Fibra | 7.3g | 29.2% |
| Ujë | 31g | 1.2% |
| Kalori | 241 | 10.7% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.049 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1 | mg |
| Vitamina E | 4.33 | mg |
| Selen | 2.2 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Izoleucinë | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leucinë | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lizinë | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Metioninë limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Fenilalaninë | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Treoninë | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Triptofan | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Valinë | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve