Baton Proteinik
Përfitim ushqyes i kufizuar
Baton i pasuruar me proteina, një ushqim i lehtë i përshtatshëm më shumë sesa suplement stërvitor.
Një baton proteinik është një produkt ëmbëlsirash i ndërtuar rreth 20-30 g proteinë për 100 g, zakonisht një përzierje hirre dhe soje e mbajtur bashkë me shurupe, alkoole sheqeri dhe yndyrë. Zgjidh mirë një problem — proteinën kur nuk ka kuzhinë — dhe nuk është ushqim i shëndetshëm: dendësia energjetike është afër çokollatës, dhe alkoolet e sheqerit që mbajnë të ulët sheqerin në etiketë janë ato që e bëjnë disa batonë të vështirë për stomakun. Batonët ndryshojnë shumë nga marka në markë; ia vlen të lexohet etiketa çdo herë.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 30g | 53.6% |
| Yndyrna | 12g | 17.1% |
| Karbohidrate | 30g | 10.0% |
| Sheqerna të thjeshtë | 10.5g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 11.5g | Vlerësim |
| Fibra | 8g | 32.0% |
| Ujë | 12g | 0.5% |
| Kalori | 360 | 16.0% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 1.33 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2 | mg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Izoleucinë | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leucinë | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lizinë | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metioninë | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenilalaninë | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treoninë | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Triptofan | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valinë | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve