Përfitim ushqyes i kufizuar
Milkshake i trashë me vanilje, i bërë me qumësht dhe akullore, vlerat për 100 ml.
Milkshake-u me vanilje është qumësht i përzier me akullore vanilje ose akullore të butë dhe sheqer, i shërbyer i ftohtë, shpesh në lokale fast-food dhe kafene. Një gotë prej 300 ml ka rreth 350 kcal, 12 g proteina dhe 9,5 g yndyrë, nga e cila 6 g e ngopur, si dhe rreth 55 g sheqer, një pjesë e të cilit është laktozë; ai jep rreth 455 mg kalcium dhe është i pasur me riboflavinë, vitaminë B12 dhe fosfor. Milkshake-t e fast-food-it janë shpesh më të pasura, rreth 150 kcal për 100 ml, dhe gotat e mëdha mbajnë 500 ml ose më shumë.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 4g | 7.1% |
| Yndyrna | 3.2g | 4.6% |
| Karbohidrate | 18.5g | 6.2% |
| Sheqerna të thjeshtë | 6.47g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 12.03g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 77g | 3.1% |
| Kalori | 116 | 5.2% |
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.084 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Izoleucinë | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucinë | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lizinë | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metioninë | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalaninë | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treoninë | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valinë | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve