Milkshake

Përfitim ushqyes i kufizuar

Milkshake i trashë me vanilje, i bërë me qumësht dhe akullore, vlerat për 100 ml.

Milkshake — foto 1

Milkshake-u me vanilje është qumësht i përzier me akullore vanilje ose akullore të butë dhe sheqer, i shërbyer i ftohtë, shpesh në lokale fast-food dhe kafene. Një gotë prej 300 ml ka rreth 350 kcal, 12 g proteina dhe 9,5 g yndyrë, nga e cila 6 g e ngopur, si dhe rreth 55 g sheqer, një pjesë e të cilit është laktozë; ai jep rreth 455 mg kalcium dhe është i pasur me riboflavinë, vitaminë B12 dhe fosfor. Milkshake-t e fast-food-it janë shpesh më të pasura, rreth 150 kcal për 100 ml, dhe gotat e mëdha mbajnë 500 ml ose më shumë.

Shpërndarja e makronutrientëve

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
Fibra: 0g

Të dhëna bazë ushqyese

Lëndë ushqyeseVleraDV
Proteina4g7.1%
Yndyrna3.2g4.6%
Karbohidrate18.5g6.2%
Sheqerna të thjeshtë6.47gVlerësim
Karbohidrate komplekse12.03gVlerësim
Fibra0g0.0%
Ujë77g3.1%
Kalori1165.2%

Indeksi glicemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →

Përbërja e acideve yndyrore

Acidi yndyrorSasiaNjësiaDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gVlerësim
Omega-60.084gVlerësim
Trans0g0.0%

Antioksidantë

Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.

Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.

PërbërjaSasiaNjësia
Vitamina E0.05mg
Selen2.4mcg

Vitamina

VitaminëSasiaNjësiaDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerale

MineraliSasiaNjësiaDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

Aminoacidet esenciale

AminoacidSasiaNjësiaDVDIAAS
Histidinë 109mg15.6%162%
Izoleucinë 243mg17.4%192%
Leucinë 393mg14.4%153%
Lizinë 318mg15.1%157%
Metioninë 138mg13.1%142%
Fenilalaninë 387mg22.1%224%
Treoninë 181mg17.2%172%
Triptofan 56mg20.0%202%
Valinë 268mg14.7%159%

Krahaso me produkte të tjera

Vlerat për 100 g

Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.

Alergjenët

Produkte qumështi

Ndaj këtë produkt