Akullore
Përfitim ushqyes i kufizuar
Akullore vanilje standarde, rreth 11% yndyrë.
Akulloreja është një ëmbëlsirë e ngrirë e bërë nga qumësht, ajkë dhe sheqer; ky zë është akullore e zakonshme me vanilje. Një porcion 100 g ka rreth 207 kcal, 21 g sheqer, që është pjesa më e madhe e karbohidrateve të saj, dhe 11 g yndyrë, 7 g të cilave të ngopura, me pak kalcium dhe riboflavinë. Akullore premium përmbajnë më pak ajër dhe më shumë yndyrë, kështu që e njëjta lugë peshon më shumë dhe ka më shumë kalori.
Vlerat ushqyese janë për produktin e papërpunuar
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.5g | 6.3% |
| Yndyrna | 11g | 15.7% |
| Karbohidrate | 23.6g | 7.9% |
| Sheqerna të thjeshtë | 8.26g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 14.64g | Vlerësim |
| Fibra | 0.7g | 2.8% |
| Ujë | 61g | 2.4% |
| Kalori | 207 | 9.2% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Vlerësim |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.6 | mg |
| Vitamina E | 0.3 | mg |
| Selen | 1.8 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Izoleucinë | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Leucinë | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Lizinë | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metioninë | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenilalaninë | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treoninë | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Triptofan | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valinë | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve