Krem për kafe
Përfitim ushqyes i kufizuar
Zbardhues i lëngshëm kafeje pa qumësht, i thjeshtë, vlerat për 100 ml.
Kremi i lëngshëm për kafe është një zëvendësues jo-qumështor i ajkës, i bërë nga uji, sheqeri ose shurupi i misrit, vaji bimor dhe emulsifikuesit, që përdoret për të zbardhur kafenë dhe çajin. Një porcion prej 15 ml, rreth një lugë gjelle, ka rreth 20 kcal, 1,5 g yndyrë dhe 2 g sheqer dhe nuk siguron pothuajse fare proteina, vitamina ose kalcium. Pavarësisht etiketës „jo-qumështor“, shumica e markave përmbajnë kazeinat natriumi, një proteinë qumështi, dhe shumë prej tyre përmbajnë soje; kremrat me aromë kanë më shumë sheqer.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 1g | 1.8% |
| Yndyrna | 10.3g | 14.7% |
| Karbohidrate | 11.7g | 3.9% |
| Sheqerna të thjeshtë | 4.09g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 7.6g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 80g | 3.2% |
| Kalori | 140 | 6.2% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 7.78 | g | 31.1% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.021 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.83 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin E | 0.83 | mg | 5.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| phosphorus | 66 | mg | 9.4% |
| potassium | 197 | mg | 7.6% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 29 | mg | 4.1% | 172% |
| Izoleucinë | 58 | mg | 4.1% | 184% |
| Leucinë | 88 | mg | 3.2% | 137% |
| Lizinë | 70 | mg | 3.3% | 139% |
| Metioninë | 34 | mg | 3.2% | 140% |
| Fenilalaninë | 95 | mg | 5.4% | 220% |
| Treoninë | 44 | mg | 4.2% | 167% |
| Triptofan | 15 | mg | 5.4% | 216% |
| Valinë | 58 | mg | 3.2% | 138% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve