Çokollatë e nxehtë
Vlerë ushqyese e moderuar
Kakao e nxehtë shtëpiake, e bërë me qumësht, pluhur kakao dhe sheqer.
Kakaoja e nxehtë është pluhur kakaoje dhe sheqer i rrahur në qumësht të nxehtë dhe i servirur në një filxhan. Një filxhan 250 ml ka rreth 203 kcal, 9 g proteina dhe 26 g sheqer, dhe është i pasur me kalcium, riboflavinë, vitaminë B12 dhe fosfor, me bakër nga kakaoja. Një pjesë e sheqerit është laktozë nga qumështi dhe pjesa tjetër është e shtuar; përzierjet e çastit të bëra me ujë kanë shumë më pak proteina dhe kalcium.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.7g | 6.6% |
| Yndyrna | 2.5g | 3.6% |
| Karbohidrate | 11.4g | 3.8% |
| Sheqerna të thjeshtë | 3.99g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 6.31g | Vlerësim |
| Fibra | 1.1g | 4.4% |
| Ujë | 87g | 3.5% |
| Kalori | 81 | 3.6% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.063 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.2 | mg |
| Vitamina E | 0.03 | mg |
| Selen | 2.9 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 IU) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Izoleucinë | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Leucinë | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Lizinë | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Metioninë | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Fenilalaninë | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Treoninë | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Triptofan | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Valinë | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve