Qumësht me çokollatë
Vlerë ushqyese e moderuar
Qumësht me aromë çokollate, me yndyrë të reduktuar (2%), i ëmbëlsuar, vlerat për 100 ml.
Qumështi me çokollatë është qumësht lope i aromatizuar me kakao dhe i ëmbëlsuar me sheqer, që shitet i ftohur në kuti kartoni dhe shishe. Një gotë 250 ml ka rreth 200 kcal, 8 g proteina, 5 g yndyrë dhe 25 g sheqer, afërsisht gjysma e shtuar dhe gjysma laktozë natyrale; jep rreth 285 mg kalcium dhe është i pasur me riboflavinë, me sasi të dobishme vitamine B12 dhe fosfori. Shumë marka shtojnë gjithashtu vitaminat A dhe D; këto vlera nuk i përfshijnë ato.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.1g | 5.5% |
| Yndyrna | 2g | 2.9% |
| Karbohidrate | 12.7g | 4.2% |
| Sheqerna të thjeshtë | 4.44g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 7.55g | Vlerësim |
| Fibra | 0.7g | 2.8% |
| Ujë | 86g | 3.5% |
| Kalori | 80 | 3.6% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.063 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.04 | mg |
| Selen | 3.6 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| Izoleucinë | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| Leucinë | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| Lizinë | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| Metioninë | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| Fenilalaninë | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| Treoninë | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| Triptofan | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| Valinë | 206 | mg | 11.3% | 158% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve