Lëng rrushi
Vlerë ushqyese e moderuar
Lëng rrushi 100% pa sheqer, pa vitaminë C të shtuar, vlerat për 100 ml.
Lëngu i rrushit shtrydhet nga rrush i kuq ose i bardhë, zakonisht Concord në SHBA, dhe shitet në shishe si lëng 100% pa sheqer të shtuar. Një gotë prej 250 ml ka rreth 160 kcal dhe 38 g sheqer natyral, më shumë se shumica e lëngjeve të tjera, dhe jep rreth 275 mg kalium dhe një sasi të dobishme mangani. Pa vitaminë C të shtuar nuk ka pothuajse fare; shumë marka e shtojnë atë, dhe fruti i plotë jep fibra që lëngut i mungojnë.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.4g | 0.7% |
| Yndyrna | 0.1g | 0.1% |
| Karbohidrate | 15.7g | 5.2% |
| Sheqerna të thjeshtë | 5.49g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 10.01g | Vlerësim |
| Fibra | 0.2g | 0.8% |
| Ujë | 90g | 3.6% |
| Kalori | 64 | 2.8% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.014 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.1 | mg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.016 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.27 | mg | 1.5% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.253 | mg | 11.0% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 12 | mg | 1.7% | 141% |
| Izoleucinë | 6 | mg | 0.4% | 38% |
| Leucinë limiting | 12 | mg | 0.4% | 37% |
| Lizinë | 15 | mg | 0.7% | 59% |
| Metioninë | 10 | mg | 1.0% | 82% |
| Fenilalaninë | 16 | mg | 0.9% | 73% |
| Treoninë | 12 | mg | 1.1% | 90% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 170% |
| Valinë | 12 | mg | 0.7% | 56% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve