Djathë dhie

Vlerë ushqyese e moderuar

Djathë i butë i freskët prej qumështi dhie (chèvre), vlerat siç shitet.

Goat Cheese — foto 1

Djathi i butë i dhisë, ose chèvre, është një djathë i freskët, i athët dhe i lyeshëm, i bërë nga qumështi i dhisë, që lyhet mbi bukë, thërrmohet mbi sallata dhe panxhar ose piqet në furrë. Një racion prej 30 g ka rreth 80 kcal, 5,5 g proteina dhe 6,5 g yndyrë, nga të cilat 4,5 g të ngopura, me rreth 140 mg natrium dhe rreth 85 µg vitaminë A. Ka pak kalcium, rreth 40 mg për racion; djathërat e dhisë gjysmë të butë dhe të fortë të stazhionuar janë më të ngurtë dhe kanë më shumë yndyrë dhe shumë më tepër kalcium.

Shumë proteinaPak karbohidrateKeto

Shpërndarja e makronutrientëve

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Të dhëna bazë ushqyese

Lëndë ushqyeseVleraDV
Proteina18.5g33.0%
Yndyrna21.1g30.1%
Karbohidrate0g0.0%
Sheqerna të thjeshtë0gVlerësim
Karbohidrate komplekse0gVlerësim
Fibra0g0.0%
Ujë61g2.4%
Kalori26411.7%

Përbërja e acideve yndyrore

Acidi yndyrorSasiaNjësiaDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gVlerësim
Omega-60.35gVlerësim
Trans0.73g36.5%

Antioksidantë

Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.

Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.

PërbërjaSasiaNjësia
Vitamina E0.18mg
Selen2.8mcg

Vitamina

VitaminëSasiaNjësiaDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Minerale

MineraliSasiaNjësiaDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Aminoacidet esenciale

AminoacidSasiaNjësiaDVDIAAS
Histidinë 505mg72.1%162%
Izoleucinë 766mg54.7%131%
Leucinë 1597mg58.5%134%
Lizinë 1330mg63.3%142%
Metioninë 578mg55.0%129%
Fenilalaninë 1460mg83.4%183%
Treoninë 691mg65.8%142%
Triptofan 195mg69.6%152%
Valinë 1274mg70.0%164%

Krahaso me produkte të tjera

Vlerat për 100 g

Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.

Alergjenët

Produkte qumështi

Ndaj këtë produkt