Batonë gjize me glazurë
Përfitim ushqyes i kufizuar
Baton i ëmbël rus me gjizë i veshur me glazurë çokollate (sirok), vlerat siç shitet.
Një shufër e vogël prej tvorogu të ëmbëlsuar, të përzier me gjalpë dhe vanilje dhe të veshur me glazurë çokollate, që shitet e ftohur në Rusi, Ukrainë dhe vendet baltike si ushqim i lehtë. Një shufër prej 45 g ka rreth 170 kcal, 11 g yndyrë, nga të cilat 7 g të ngopura, dhe 12 g sheqer, me më pak se 4 g proteina. Është më afër një ëmbëlsire sesa tvorogut të thjeshtë; shumica e etiketave tregojnë 20-27% yndyrë.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 8.3g | 14.8% |
| Yndyrna | 25g | 35.7% |
| Karbohidrate | 30.5g | 10.2% |
| Sheqerna të thjeshtë | 10.67g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 18.63g | Vlerësim |
| Fibra | 1.2g | 4.8% |
| Ujë | 35g | 1.4% |
| Kalori | 380 | 16.9% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 15.36 | g | 76.8% |
| Monounsaturated | 7.51 | g | 30.0% |
| Polyunsaturated | 0.89 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.267 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.623 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.57 | mg |
| Selen | 6.2 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 156 | mcg | 17.3% |
| vitamin B1 | 0.021 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.126 | mg | 9.7% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.039 | mg | 2.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 0.57 | mg | 3.8% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 83 | mg | 8.3% |
| iron | 0.7 | mg | 3.9% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 127 | mg | 18.1% |
| potassium | 127 | mg | 4.9% |
| sodium | 22 | mg | 1.0% |
| zinc | 0.65 | mg | 5.9% |
| copper | 0.157 | mg | 17.4% |
| manganese | 0.162 | mg | 7.0% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 230 | mg | 32.9% | 163% |
| Izoleucinë | 428 | mg | 30.6% | 162% |
| Leucinë | 791 | mg | 29.0% | 147% |
| Lizinë | 661 | mg | 31.5% | 156% |
| Metioninë | 243 | mg | 23.1% | 120% |
| Fenilalaninë | 858 | mg | 49.0% | 237% |
| Treoninë | 368 | mg | 35.0% | 167% |
| Triptofan | 112 | mg | 40.0% | 192% |
| Valinë | 551 | mg | 30.3% | 156% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve