Përfitim ushqyes i kufizuar
Salsiçe frankfurti prej mishi viçi dhe derri (hot dog, sosiski), vlerat siç shiten.
Salsiçe të gatuara dhe të regjura prej mishi viçi dhe derri të grirë imët, që ngrohen në ujë ose piqen në skarë dhe hahen në hot dog ose, si sosiski ruse, me patate, makarona ose hikërror. Dy salsiçe (100 g) japin rreth 290 kcal, 10 g proteina dhe 26 g yndyrë, nga e cila 7,7 g e ngopur, si dhe rreth 1090 mg natrium, afër gjysmës së kufirit ditor. Ato janë të pasura me vitaminë B12, por kanë më shumë se dyfishin e yndyrës në krahasim me proteinat për nga pesha.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 10.3g | 18.4% |
| Yndyrna | 25.8g | 36.9% |
| Karbohidrate | 4.2g | 1.4% |
| Sheqerna të thjeshtë | 1.47g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 2.73g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 56g | 2.3% |
| Kalori | 290 | 12.9% |
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 3.08 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.19 | mg |
| Selen | 12.5 | mcg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 IU) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| Izoleucinë | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| Leucinë | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| Lizinë | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| Metioninë | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| Fenilalaninë | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| Treoninë | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| Triptofan | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| Valinë | 555 | mg | 30.5% | 124% |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve