Përfitim ushqyes i kufizuar
Gjalpë i kulluar (ghee), pothuajse yndyrë qumështi e pastër, vlerat siç shitet.
Ghee është gjalpë i zier ngadalë derisa uji avullon dhe lëndët e ngurta të qumështit marrin ngjyrë kafe dhe kullohen, duke lënë yndyrë qumështi pothuajse të pastër; është yndyra tradicionale e gatimit në Azinë Jugore, e përdorur për skuqje, për kaurdisjen e erëzave dhe mbi oriz e dal. Një porcion prej 10 g, rreth dy lugë çaji, ka rreth 88 kcal dhe 10 g yndyrë, mbi 6 g prej së cilës e ngopur, me rreth 85 µg vitaminë A. Pa ujë dhe lëndë të ngurta qumështi, ruhet për muaj të tërë jashtë frigoriferit dhe mund të nxehet në temperaturë më të lartë se gjalpi.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.3g | 0.5% |
| Yndyrna | 99.5g | 142.1% |
| Karbohidrate | 0g | 0.0% |
| Sheqerna të thjeshtë | 0g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 0g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 0g | 0.0% |
| Kalori | 876 | 38.9% |
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 2.583 | g | Vlerësim |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2.8 | mg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Izoleucinë | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Leucinë | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lizinë | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metioninë | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenilalaninë | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treoninë | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Triptofan | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Valinë | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve