Ghee

Përfitim ushqyes i kufizuar

Gjalpë i kulluar (ghee), pothuajse yndyrë qumështi e pastër, vlerat siç shitet.

Ghee — foto 1

Ghee është gjalpë i zier ngadalë derisa uji avullon dhe lëndët e ngurta të qumështit marrin ngjyrë kafe dhe kullohen, duke lënë yndyrë qumështi pothuajse të pastër; është yndyra tradicionale e gatimit në Azinë Jugore, e përdorur për skuqje, për kaurdisjen e erëzave dhe mbi oriz e dal. Një porcion prej 10 g, rreth dy lugë çaji, ka rreth 88 kcal dhe 10 g yndyrë, mbi 6 g prej së cilës e ngopur, me rreth 85 µg vitaminë A. Pa ujë dhe lëndë të ngurta qumështi, ruhet për muaj të tërë jashtë frigoriferit dhe mund të nxehet në temperaturë më të lartë se gjalpi.

Pak karbohidrateKeto

Shpërndarja e makronutrientëve

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Të dhëna bazë ushqyese

Lëndë ushqyeseVleraDV
Proteina0.3g0.5%
Yndyrna99.5g142.1%
Karbohidrate0g0.0%
Sheqerna të thjeshtë0gVlerësim
Karbohidrate komplekse0gVlerësim
Fibra0g0.0%
Ujë0g0.0%
Kalori87638.9%

Përbërja e acideve yndyrore

Acidi yndyrorSasiaNjësiaDV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gVlerësim
Omega-62.583gVlerësim
Trans4.02g201.0%

Antioksidantë

Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.

Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.

PërbërjaSasiaNjësia
Vitamina E2.8mg

Vitamina

VitaminëSasiaNjësiaDV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

Minerale

MineraliSasiaNjësiaDV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

Aminoacidet esenciale

AminoacidSasiaNjësiaDVDIAAS
Histidinë 8mg1.1%158%
Izoleucinë 17mg1.2%179%
Leucinë 27mg1.0%140%
Lizinë 22mg1.0%145%
Metioninë 10mg1.0%138%
Fenilalaninë 28mg1.6%216%
Treoninë 13mg1.2%165%
Triptofan 4mg1.4%192%
Valinë 19mg1.0%150%

Krahaso me produkte të tjera

Vlerat për 100 g

Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.

Alergjenët

Produkte qumështi

Ndaj këtë produkt