Vlerë ushqyese e moderuar
Djathë krem i zakonshëm me yndyrë të plotë, vlerat siç shiten.
Djathi krem është një djathë i butë, me shije të lehtë, që lyhet lehtë, i bërë nga qumështi dhe ajka, i cili përdoret mbi bagel dhe bukë të thekur, në cheesecake dhe kremra për zbukurim, si dhe në salca për ngjyerje. Përbëhet kryesisht nga yndyra: një racion prej 30 g, rreth dy lugë gjelle, ka rreth 105 kcal dhe 10 g yndyrë, nga të cilat 6 g të ngopura, me më pak se 2 g proteinë, rreth 90 µg vitaminë A dhe pak kalcium. Djathi krem light ose me pak yndyrë ka rreth gjysmën e yndyrës dhe pak më shumë proteinë.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 6.2g | 11.1% |
| Yndyrna | 34.4g | 49.1% |
| Karbohidrate | 5.5g | 1.8% |
| Sheqerna të thjeshtë | 1.92g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 3.58g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 53g | 2.1% |
| Kalori | 350 | 15.6% |
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | Vlerësim |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | Vlerësim |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.86 | mg |
| Selen | 8.6 | mcg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| Izoleucinë | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| Leucinë | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| Lizinë | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| Metioninë | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| Fenilalaninë | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| Treoninë | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| Triptofan | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| Valinë | 395 | mg | 21.7% | 151% |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve