Shkopinj gaforreje
Vlerë ushqyese e moderuar
Shkopinj imitimi gaforreje të bërë nga pasta e peshkut surimi, vlerat siç shiten.
Shkopinjtë e gaforres janë gaforre imitim e bërë nga surimi, një pastë nga peshk i bardhë i grirë si merluci i Alaskës, e përzier me niseshte, sheqer, të bardhë veze dhe aromatizues gaforreje. Një porcion prej 100 g ka rreth 95 kcal, 8 g proteina dhe 15 g karbohidrate, duke përfshirë rreth 6 g sheqer, dhe rreth 530 mg natrium. Ata kanë më pak se gjysmën e proteinave të mishit të vërtetë të gaforres; shumica e markave përmbajnë peshk, vezë dhe niseshte gruri.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 7.6g | 13.6% |
| Yndyrna | 0.5g | 0.7% |
| Karbohidrate | 15g | 5.0% |
| Sheqerna të thjeshtë | 5.25g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 9.25g | Vlerësim |
| Fibra | 0.5g | 2.0% |
| Ujë | 75g | 3.0% |
| Kalori | 95 | 4.2% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.13 | g | 0.7% |
| Monounsaturated | 0.17 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Vlerësim |
| DHA | 28 | mg | 3.1% |
| Omega-6 | 0.063 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.17 | mg |
| Selen | 22.3 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.62 | mg | 3.9% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B12 | 0.57 | mcg | 23.8% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 13 | mg | 1.3% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 282 | mg | 40.3% |
| potassium | 90 | mg | 3.5% |
| sodium | 529 | mg | 23.0% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.032 | mg | 3.6% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 156 | mg | 22.3% | 121% |
| Izoleucinë | 230 | mg | 16.4% | 95% |
| Leucinë | 607 | mg | 22.2% | 123% |
| Lizinë | 707 | mg | 33.7% | 182% |
| Metioninë | 341 | mg | 32.5% | 183% |
| Fenilalaninë | 479 | mg | 27.4% | 144% |
| Treoninë | 285 | mg | 27.1% | 141% |
| Triptofan | 75 | mg | 26.8% | 141% |
| Valinë limiting | 286 | mg | 15.7% | 88% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve