Krem çokollate me lajthi
Vlerë ushqyese e moderuar
Krem i ëmbël për lyerje me kakao dhe lajthi (i tipit Nutella), vlerat siç shitet.
Një krem i ëmbël për lyerje me sheqer, vaj palme, lajthi, kakao dhe qumësht pluhur të skremuar, që hahet me bukë, bukë të thekur, petulla dhe krepa. Një lugë gjelle 15 g jep rreth 80 kcal, 8 g sheqer dhe 4,5 g yndyrë, nga të cilat rreth 1,7 g janë të ngopura, me më pak se 1 g proteina. Për nga pesha, ai përbëhet nga më shumë se gjysma sheqer dhe rreth 30% yndyrë, me vetëm rreth 13% lajthi, kështu që është më afër një kremi çokollate sesa një gjalpi arrash.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 5.4g | 9.6% |
| Yndyrna | 29.7g | 42.4% |
| Karbohidrate | 62.4g | 20.8% |
| Sheqerna të thjeshtë | 21.84g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 35.16g | Vlerësim |
| Fibra | 5.4g | 21.6% |
| Ujë | 1g | 0.0% |
| Kalori | 539 | 24.0% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 2.1 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 4.96 | mg |
| Selen | 3.6 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| Izoleucinë | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| Leucinë | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| Lizinë | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| Metioninë | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Fenilalaninë | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| Treoninë | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| Triptofan | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| Valinë | 322 | mg | 17.7% | 131% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve