Shufër çokollate
Përfitim ushqyes i kufizuar
Baton i veshur me çokollatë me nuga, karamel dhe kikirikë (i tipit Snickers), vlerat siç shitet.
Një bar çokollate me nuga, karamel dhe kikirikë të pjekur, i veshur me çokollatë qumështi, i tipit Snickers, që hahet si ushqim i lehtë. Një bar standard 50 g jep rreth 245 kcal, 25 g sheqer dhe 12 g yndyrë, nga të cilat rreth 4,5 g janë të ngopura, me rreth 4 g proteina dhe 120 mg natrium. Kikirikët shtojnë pak proteina, niacinë dhe magnez, por bari është kryesisht sheqer dhe yndyrë; një bar mini prej rreth 17 g ka rreth 85 kcal.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 7.5g | 13.4% |
| Yndyrna | 23.9g | 34.1% |
| Karbohidrate | 61.5g | 20.5% |
| Sheqerna të thjeshtë | 21.52g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 37.68g | Vlerësim |
| Fibra | 2.3g | 9.2% |
| Ujë | 6g | 0.2% |
| Kalori | 491 | 21.8% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.07 | g | 45.4% |
| Monounsaturated | 7.88 | g | 31.5% |
| Polyunsaturated | 3.01 | g | 23.2% |
| Omega-3 | 0.903 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 2.107 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.44 | g | 22.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.5 | mg |
| Vitamina E | 1.5 | mg |
| Selen | 7.8 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 46 | mcg | 5.1% |
| vitamin B1 | 0.06 | mg | 5.0% |
| vitamin B2 | 0.13 | mg | 10.0% |
| vitamin B3 | 3.6 | mg | 22.5% |
| vitamin B6 | 0.09 | mg | 5.3% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.5 | mg | 0.6% |
| vitamin E | 1.5 | mg | 10.0% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 93 | mg | 9.3% |
| iron | 0.72 | mg | 4.0% |
| magnesium | 72 | mg | 18.0% |
| phosphorus | 190 | mg | 27.1% |
| potassium | 323 | mg | 12.4% |
| sodium | 239 | mg | 10.4% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 0.35 | mg | 15.2% |
| selenium | 7.8 | mcg | 14.2% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 194 | mg | 27.7% | 141% |
| Izoleucinë | 347 | mg | 24.8% | 134% |
| Leucinë | 591 | mg | 21.6% | 112% |
| Lizinë limiting | 411 | mg | 19.6% | 99% |
| Metioninë | 228 | mg | 21.7% | 115% |
| Fenilalaninë | 703 | mg | 40.2% | 199% |
| Treoninë | 289 | mg | 27.5% | 134% |
| Triptofan | 86 | mg | 30.7% | 151% |
| Valinë | 398 | mg | 21.9% | 115% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve