Puding buke me çokollatë
Përfitim ushqyes i kufizuar
Një ëmbëlsirë joshëse që kombinon çokollatën e zezë me bukën në një puding të pasur dhe kremoz.
Kjo ëmbëlsirë joshëse e shndërron bukën e thjeshtë në një kënaqësi luksoze me shtimin e çokollatës së zezë. Kombinimi krijon një teksturë të pasur e kremoze me shije të thella çokollate. Edhe pse e shijshme, duhet konsumuar me masë për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive dhe sheqerit.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 6.2g | 11.1% |
| Yndyrna | 11.1g | 15.9% |
| Karbohidrate | 23.9g | 8.0% |
| Sheqerna të thjeshtë | 8.36g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 13.94g | Vlerësim |
| Fibra | 1.6g | 6.4% |
| Ujë | 57g | 2.3% |
| Kalori | 222 | 9.9% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.84 | g | 29.2% |
| Monounsaturated | 3.2 | g | 12.8% |
| Polyunsaturated | 1 | g | 7.7% |
| Omega-3 | 0.3 | g | Vlerësim |
| DHA | 11 | mg | 1.2% |
| Omega-6 | 0.7 | g | Vlerësim |
| Trans | 0.14 | g | 7.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.38 | mg |
| Selen | 12.4 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 64 | mcg | 7.1% |
| vitamin B1 | 0.056 | mg | 4.7% |
| vitamin B2 | 0.155 | mg | 11.9% |
| vitamin B3 | 0.45 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.4 (16 IU) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 91 | mg | 9.1% |
| iron | 1.75 | mg | 9.7% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 121 | mg | 17.3% |
| potassium | 174 | mg | 6.7% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.86 | mg | 7.8% |
| copper | 0.216 | mg | 24.0% |
| manganese | 0.303 | mg | 13.2% |
| selenium | 12.4 | mcg | 22.5% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 148 | mg | 21.1% | 84% |
| Izoleucinë | 291 | mg | 20.8% | 88% |
| Leucinë | 496 | mg | 18.2% | 73% |
| Lizinë limiting | 362 | mg | 17.2% | 68% |
| Metioninë | 252 | mg | 24.0% | 99% |
| Fenilalaninë | 555 | mg | 31.7% | 122% |
| Treoninë | 240 | mg | 22.9% | 87% |
| Triptofan | 80 | mg | 28.6% | 109% |
| Valinë | 369 | mg | 20.3% | 83% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve
Alergjenët
Nxjerrë nga emri dhe përbërësit; mund të jetë e paplotë.