Vlerë ushqyese e moderuar
Djathë çedar i fortë, i stazhionuar, vlerat siç shitet.
Djathi çedar është një djathë i fortë prej qumështi lope me origjinë nga Anglia, që tani prodhohet në mbarë botën dhe maturohet nga disa muaj (i butë) deri në më shumë se një vit (pikant ose i maturuar); pritet në feta për sanduiçë, grihet mbi gjellë dhe shkrihet në salca. Një racion prej 30 g ka rreth 120 kcal, 7 g proteina dhe 10 g yndyrë, nga të cilat gati 6 g të ngopura, me rreth 210 mg kalcium, 195 mg natrium dhe pak vitaminë A dhe selen. Çedari i maturuar nuk përmban pothuajse fare laktozë.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 22.9g | 40.9% |
| Yndyrna | 33.3g | 47.6% |
| Karbohidrate | 3.4g | 1.1% |
| Sheqerna të thjeshtë | 1.19g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 2.21g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 37g | 1.5% |
| Kalori | 403 | 17.9% |
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.87 | g | 94.3% |
| Monounsaturated | 9.39 | g | 37.6% |
| Polyunsaturated | 0.94 | g | 7.2% |
| Omega-3 | 0.282 | g | Vlerësim |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| DHA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 0.658 | g | Vlerësim |
| Trans | 1.16 | g | 58.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.71 | mg |
| Selen | 28.5 | mcg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 337 | mcg | 37.4% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.428 | mg | 32.9% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.066 | mg | 3.9% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 1.1 | mcg | 45.8% |
| vitamin D | 0.6 (24 IU) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.71 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 710 | mg | 71.0% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 455 | mg | 65.0% |
| potassium | 76 | mg | 2.9% |
| sodium | 653 | mg | 28.4% |
| zinc | 3.64 | mg | 33.1% |
| copper | 0.03 | mg | 3.3% |
| manganese | 0.027 | mg | 1.2% |
| selenium | 28.5 | mcg | 51.8% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 670 | mg | 95.7% | 174% |
| Izoleucinë | 1216 | mg | 86.9% | 168% |
| Leucinë | 2295 | mg | 84.1% | 156% |
| Lizinë | 1921 | mg | 91.5% | 166% |
| Metioninë | 689 | mg | 65.6% | 124% |
| Fenilalaninë | 2429 | mg | 138.8% | 246% |
| Treoninë | 1029 | mg | 98.0% | 171% |
| Triptofan | 303 | mg | 108.2% | 190% |
| Valinë | 1538 | mg | 84.5% | 160% |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve