Poke skleda z lososom
SuperživiloIzjemna hranilna vrednost
S Havaji navdihnjena skleda s svežim lososom, rižem in pisanimi dodatki.
Ta živahna poke skleda vsebuje svež, kakovosten losos, mariniran v sojino-sezamovem prelivu, postrežen na sushi rižu z avokadom, kumaro, edamamejem in morskimi algami. Kombinacija zagotavlja popoln obrok, bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, beljakovinami in različnimi mikrohranili. Zdrava in nasitna izbira, ki je hkrati hranilna in okusna.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 8.2g | 14.6% |
| Maščobe | 7.2g | 10.3% |
| Ogljikovi hidrati | 10.9g | 3.6% |
| Enostavni sladkorji | 3.81g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 5.09g | Ocena |
| Vlaknine | 2g | 8.0% |
| Voda | 72g | 2.9% |
| Kalorije | 139 | 6.2% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.32 | g | 6.6% |
| Monounsaturated | 3.03 | g | 12.1% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Ocena |
| EPA | 229 | mg | 25.4% |
| DHA | 291 | mg | 32.3% |
| Omega-6 | 1.253 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin C | 4.5 | mg |
| Vitamin E | 1.4 | mg |
| Selen | 8.8 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.103 | mg | 7.9% |
| vitamin B3 | 2.93 | mg | 18.3% |
| vitamin B6 | 0.258 | mg | 15.2% |
| vitamin B9 | 59 | mcg | 14.8% |
| vitamin B12 | 0.85 | mcg | 35.4% |
| vitamin C | 4.5 | mg | 5.0% |
| vitamin D | 2.9 (116 IE) | mcg | 19.3% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 9 | mcg | 7.5% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.71 | mg | 3.9% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 113 | mg | 16.1% |
| potassium | 276 | mg | 10.6% |
| sodium | 163 | mg | 7.1% |
| zinc | 0.59 | mg | 5.4% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.306 | mg | 13.3% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 209 | mg | 29.9% | 150% |
| Izolevcin | 350 | mg | 25.0% | 134% |
| Levcin | 619 | mg | 22.7% | 116% |
| Lizin | 639 | mg | 30.4% | 153% |
| Metionin | 309 | mg | 29.4% | 154% |
| Fenilalanin | 632 | mg | 36.1% | 177% |
| Treonin | 316 | mg | 30.1% | 145% |
| Triptofan | 87 | mg | 31.1% | 151% |
| Valin | 410 | mg | 22.5% | 118% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil
Alergeni
Izpeljano iz imena in sestavin; morda ni popolno.