Omejena hranilna korist
Prečiščeno maslo (ghee), skoraj čista mlečna maščoba, vrednosti za izdelek v prodajni obliki.
Ghee je maslo, ki se kuha, dokler voda ne izhlapi in mlečne trdne snovi ne porjavijo ter se precedijo, tako da ostane skoraj čista mlečna maščoba; je tradicionalna maščoba za kuhanje v Južni Aziji, ki se uporablja za cvrtje, praženje začimb ter za prelivanje riža in dala. Porcija 10 g, približno dve čajni žlički, ima približno 88 kcal in 10 g maščob, od tega več kot 6 g nasičenih, ter približno 85 µg vitamina A. Brez vode in mlečnih trdnih snovi zdrži več mesecev zunaj hladilnika in ga je mogoče segreti na višjo temperaturo kot maslo.
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 0.3g | 0.5% |
| Maščobe | 99.5g | 142.1% |
| Ogljikovi hidrati | 0g | 0.0% |
| Enostavni sladkorji | 0g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 0g | 0.0% |
| Kalorije | 876 | 38.9% |
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Ocena |
| Omega-6 | 2.583 | g | Ocena |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2.8 | mg |
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Izolevcin | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Levcin | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lizin | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metionin | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenilalanin | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Triptofan | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Valin | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Najbližji po profilu makrohranil