Čokoladno-avokadov smoothie
Zmerna hranilna vrednost
Kremast, hranilno bogat smoothie, ki združuje temno čokolado in avokado v zdravo poslastico.
Ta inovativni smoothie združuje bogat okus temne čokolade s kremasto teksturo avokada. Avokado prispeva zdrave enkrat nenasičene maščobe in vlaknine, temna čokolada pa antioksidante. Zmešan z banano in mandljevim mlekom nastane napitek, poln hranil, ki se zdi kot sladica, a ponuja resnične hranilne koristi.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 1.6g | 2.9% |
| Maščobe | 5.4g | 7.7% |
| Ogljikovi hidrati | 13.2g | 4.4% |
| Enostavni sladkorji | 4.62g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 5.28g | Ocena |
| Vlaknine | 3.3g | 13.2% |
| Voda | 79g | 3.2% |
| Kalorije | 98 | 4.4% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.336 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg |
| Vitamin E | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IE) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Izolevcin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Levcin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lizin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metionin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenilalanin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Triptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil
Alergeni
Izpeljano iz imena in sestavin; morda ni popolno.