Nazaj na naprave

Prostor z blazinami za vaje z lastno težo

Funkcionalno

Odprt prostor z blazinami za vaje z lastno težo, trup, raztezanje in gibljivost.

Vaje na tej napravi

Skleca

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Deska

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Trebušnjaki

Rectus Abdominis

Dvig trupa

Rectus AbdominisIliopsoas

Ruski zasuk

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Zadnjični most

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpee

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Plezalci

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Poskoki z odprtimi rokami

CardioDeltoidsQuadriceps

Visoki koleni

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Preskakovanje vrvi

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sedenje ob steni

QuadricepsGlutes

Joga flow

CardioFull Body

Vadba pilatesa

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis