Oblátky
Obmedzený výživový prínos
Chrumkavé oblátkové pláty vrstvené sladkou krémovou náplňou, hodnoty pre výrobok tak, ako sa predáva.
Tenké, chrumkavé oblátkové pláty prekladané sladkou vanilkovou alebo čokoládovou krémovou náplňou, predávané ako balené sušienky a tyčinky. 30 g porcia poskytuje približne 150 kcal, 13 g cukru a 7 g tuku, z toho 3,6 g nasýteného, prevažne z palmového alebo kokosového tuku v náplni. Oblátky obsahujú málo bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 3.8g | 6.8% |
| Tuky | 23.2g | 33.1% |
| Sacharidy | 70.6g | 23.5% |
| Jednoduché cukry | 24.71g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 44.29g | Odhad |
| Vláknina | 1.6g | 6.4% |
| Voda | 2g | 0.1% |
| Kalórie | 502 | 22.3% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Odhad |
| Omega-6 | 1.855 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín E | 2.5 | mg |
| Selén | 3.7 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| Izoleucín | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Leucín | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lyzín limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Metionín | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Fenylalanín | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Treonín | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Tryptofán | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Valín | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín