Zeleninová polievka
Stredná výživová hodnota
Konzervovaná koncentrovaná vegetariánska zeleninová polievka, riedená rovnakým množstvom vody.
Zahustená vegetariánska zeleninová polievka sa predáva v konzervách a riedi sa rovnakým objemom vody, podľa pokynov na etikete. Miska s objemom 250 ml má asi 70 kcal, 12 g sacharidov a 2 g bielkovín a poskytuje trochu vitamínu A zo svojej zeleniny. Jej hlavnou nevýhodou je soľ: asi 845 mg sodíka na misku, čo je viac ako tretina odporúčaného denného maxima, zatiaľ čo domáce polievky alebo polievky so zníženým obsahom sodíka ho môžu mať oveľa menej.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 0.9g | 1.6% |
| Tuky | 0.8g | 1.1% |
| Sacharidy | 4.9g | 1.6% |
| Jednoduché cukry | 1.72g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 2.89g | Odhad |
| Vláknina | 0.3g | 1.2% |
| Voda | 92g | 3.7% |
| Kalórie | 28 | 1.2% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.21 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín C | 0.6 | mg |
| Vitamín E | 0.58 | mg |
| Selén | 1.8 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Izoleucín | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leucín | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lyzín limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metionín | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenylalanín | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treonín | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Tryptofán | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valín | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín