Smoothie
Stredná výživová hodnota
Fľaškové ovocné smoothie, priemer bobuľového a mangového produktu na báze džúsu.
Fľaškové ovocné smoothie sú zmesi ovocných štiav a ovocných pyré, predávané chladené. 250 ml porcia obsahuje približne 143 kcal a 29 g cukru z ovocia a pri týchto výrobkoch na báze štiav nie je uvedená žiadna vláknina, takže sú bližšie k šťave než k celému ovociu. Vysoké hodnoty vitamínov C, E, B6 a B12 pochádzajú väčšinou z jedného z dvoch spriemerovaných výrobkov, ktorý je obohatený; neobohatené smoothie ich obsahujú oveľa menej.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 0.6g | 1.1% |
| Tuky | 0.01g | 0.0% |
| Sacharidy | 13.6g | 4.5% |
| Jednoduché cukry | 4.76g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 8.84g | Odhad |
| Vláknina | 0g | 0.0% |
| Voda | 90g | 3.6% |
| Kalórie | 57 | 2.5% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.007 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín C | 58.3 | mg |
| Vitamín E | 2.64 | mg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Izoleucín | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucín limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lyzín | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionín | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenylalanín | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonín | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofán | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valín | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín