Salsa
Dobrý výživový profil
Paradajková salsa v pohári pripravená na podávanie, hodnoty v predávanom stave.
Hustá omáčka s kúskami paradajok, cibule a čili papričiek, s octom a koreninami, ktorá sa predáva v pohároch a je sa s tortilla čipsami, tacos, vajcami alebo grilovaným mäsom. 30 g porcia (2 polievkové lyžice) má menej ako 10 kcal a takmer žiadny tuk, ale asi 215 mg sodíka. Je to jeden z najmenej kalorických dipov; pri konzumácii väčšieho množstva sa sčítava sodík, nie energia.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 1.5g | 2.7% |
| Tuky | 0.2g | 0.3% |
| Sacharidy | 6.6g | 2.2% |
| Jednoduché cukry | 2.31g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 2.39g | Odhad |
| Vláknina | 1.9g | 7.6% |
| Voda | 89g | 3.6% |
| Kalórie | 29 | 1.3% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.056 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín C | 1.9 | mg |
| Vitamín E | 1.28 | mg |
| Selén | 0.9 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Izoleucín | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leucín limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lyzín | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Metionín | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenylalanín | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Treonín | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Tryptofán | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valín | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín