Gainer je väčšinou maltodextrín s pridaním trochu srvátkového alebo mliečneho proteínu: spôsob, ako vypiť niekoľko sto kalórií, keď je problémom práve ich zjedenie. Sacharid je rýchly a glykemická záťaž celej dávky je vysoká, takže sa hodí pre ľudí, ktorí majú skutočný problém s priberaním, a takmer pre nikoho iného. Oplatí sa prečítať si veľkosť dávky na obale — jedna „odmerka“ má často 100 – 150 g, čo je celé jedlo, nie doplnok výživy.