Instantná kávová zmes
Obmedzený výživový prínos
Instantná kávová zmes 3 v 1 (káva, cukor, smotana do kávy), hodnoty pre suchý prášok.
Prášok z instantnej kávy, cukru a smotany do kávy (rastlinného tuku, glukózového sirupu a zvyčajne mliečnej bielkoviny) predávaný v jednorazových vrecúškach a rozmiešavaný v horúcej vode, obľúbený v Rusku a v celej Ázii. Jedno 18 g vrecúško poskytuje približne 75 kcal, 10 g cukru a 2 g tuku, prevažne nasýteného z palmovej alebo kokosovej smotany do kávy, a takmer žiadne bielkoviny. Zaznamenávajte prášok, nie pripravený nápoj: čierna instantná káva má len približne 2 kcal na šálku, takže kalórie tu pochádzajú z cukru a smotany do kávy.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 2.5g | 4.5% |
| Tuky | 11.6g | 16.6% |
| Sacharidy | 82.5g | 27.5% |
| Jednoduché cukry | 28.87g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 49.63g | Odhad |
| Vláknina | 4g | 16.0% |
| Voda | 2g | 0.1% |
| Kalórie | 424 | 18.8% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.21 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín E | 0.44 | mg |
| Selén | 2 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Izoleucín | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucín | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lyzín limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionín | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenylalanín | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonín | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptofán | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valín | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín