Datle
Stredná výživová hodnota: obsahuje niektoré prospešné živiny, no môže obsahovať pridané cukry, sodík alebo spracované zložky. V primeranom množstve môže byť súčasťou vyváženej stravy.
Stredná výživová hodnota
Datle Medjool, hodnoty pre plod bez kôstky.
Datle Medjool sú veľká, mäkká odroda datlí, jedená ako desiata, plnená, alebo pridávaná do tyčiniek a smoothies ako sladidlo. Dve datle, približne 48 g, poskytujú približne 135 kcal a 32 g cukru, čo je väčšina ich sacharidov, s 3 g vlákniny a určitým množstvom medi a draslíka. Jedna vykôstkovaná datľa Medjool váži približne 24 g a má približne 66 kcal.
Veľa vlákniny
Nutričné hodnoty platia pre surový produkt
Rozloženie makroživín
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Vláknina: 6.7g
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 1.8g | 3.2% |
| Tuky | 0.2g | 0.3% |
| Sacharidy | 75g | 25.0% |
| Jednoduché cukry | 26.25g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 42.05g | Odhad |
| Vláknina | 6.7g | 26.8% |
| Voda | 21g | 0.9% |
| Kalórie | 277 | 12.3% |
Glykemický index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Izoleucín | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leucín | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lyzín | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Metionín | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Fenylalanín | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Treonín | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Tryptofán limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Valín | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín