Hrozienka
Stredná výživová hodnota
Tmavé hrozienka bez jadierok.
Hrozienka sú sušené hrozno, ktoré sa jedáva ako desiata alebo sa pridáva do cereálií, pečiva a šalátov. Sušením sa ovocie zahustí: 30-gramová hrsť obsahuje približne 90 kcal a 20 g cukru, teda toľko cukru ako približne 130 g čerstvého hrozna, s len malým množstvom draslíka, vlákniny a železa. Malá 43-gramová krabička obsahuje približne 28 g cukru.
Nutričné hodnoty platia pre surový produkt
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 3.3g | 5.9% |
| Tuky | 0.3g | 0.4% |
| Sacharidy | 79.3g | 26.4% |
| Jednoduché cukry | 27.75g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 47.05g | Odhad |
| Vláknina | 4.5g | 18.0% |
| Voda | 16g | 0.6% |
| Kalórie | 299 | 13.3% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.035 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín C | 2.3 | mg |
| Vitamín E | 0.12 | mg |
| Selén | 0.6 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.125 | mg | 9.6% |
| vitamin B3 | 0.77 | mg | 4.8% |
| vitamin B6 | 0.174 | mg | 10.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 2.3 | mg | 2.6% |
| vitamin E | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin K | 3.5 | mcg | 2.9% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 62 | mg | 6.2% |
| iron | 1.79 | mg | 9.9% |
| magnesium | 36 | mg | 9.0% |
| phosphorus | 98 | mg | 14.0% |
| potassium | 744 | mg | 28.6% |
| sodium | 26 | mg | 1.1% |
| zinc | 0.36 | mg | 3.3% |
| copper | 0.272 | mg | 30.2% |
| manganese | 0.281 | mg | 12.2% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 101 | mg | 14.4% | 143% |
| Izoleucín | 50 | mg | 3.6% | 38% |
| Leucín limiting | 101 | mg | 3.7% | 38% |
| Lyzín | 124 | mg | 5.9% | 59% |
| Metionín | 87 | mg | 8.3% | 86% |
| Fenylalanín | 133 | mg | 7.6% | 74% |
| Treonín | 101 | mg | 9.6% | 92% |
| Tryptofán | 50 | mg | 17.9% | 172% |
| Valín | 101 | mg | 5.5% | 57% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín