Kukuričné lupienky
Stredná výživová hodnota
Opražené vločky z mletej kukurice, pripravené na priamu konzumáciu, hodnoty bez pridaných vitamínov a železa.
Kukuričné lupienky sú raňajkové cereálie pripravené na priamu konzumáciu, vyrobené z mletej kukurice ochutenej sladom, cukrom a soľou, ktorá sa potom uvarí, vyvaľká na lupienky a opraží; zvyčajne sa jedia s mliekom. Miska s 30 g má asi 115 kcal, prevažne zo škrobu, s menej ako 2 g bielkovín, menej ako 1 g vlákniny a asi 170 mg sodíka. Väčšina značiek je obohatená železom a vitamínmi; tieto hodnoty pridané živiny nezahŕňajú, takže na obohatenom balení je uvedené viac.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 5.9g | 10.5% |
| Tuky | 0.9g | 1.3% |
| Sacharidy | 88g | 29.3% |
| Jednoduché cukry | 30.8g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 54.5g | Odhad |
| Vláknina | 2.7g | 10.8% |
| Voda | 3g | 0.1% |
| Kalórie | 384 | 17.1% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.203 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín E | 0.02 | mg |
| Selén | 2.2 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Izoleucín | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leucín | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lyzín limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metionín | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenylalanín | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treonín | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Tryptofán | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valín | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín