Čokoládovo-avokádové smoothie
Stredná výživová hodnota
Krémové a výživné smoothie, ktoré spája horkú čokoládu s avokádom do zdravej maškrty.
Toto nezvyčajné smoothie spája sýtu chuť horkej čokolády s krémovou textúrou avokáda. Avokádo dodáva zdravé mononenasýtené tuky a vlákninu, horká čokoláda zase antioxidanty. Zmiešané s banánom a mandľovým mliekom vzniká sýty, výživný nápoj, ktorý pôsobí ako dezert, no zároveň prináša reálny prínos pre telo.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 1.6g | 2.9% |
| Tuky | 5.4g | 7.7% |
| Sacharidy | 13.2g | 4.4% |
| Jednoduché cukry | 4.62g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 5.28g | Odhad |
| Vláknina | 3.3g | 13.2% |
| Voda | 79g | 3.2% |
| Kalórie | 98 | 4.4% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý rebríček GI →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.336 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín C | 3.5 | mg |
| Vitamín E | 2.57 | mg |
| Selén | 1.1 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Izoleucín | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucín | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lyzín | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metionín limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenylalanín | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonín | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptofán | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valín | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín
Alergény
Odvodené z názvu a zloženia; môže byť neúplné.