Kurací vývar

Dobrý výživový profil

Domáci kurací vývar, pomaly varený z kurčaťa a zeleniny.

Chicken Broth — fotografia 1

Kurací vývar sa pripravuje pomalým varením kuracích kostí a mäsa so zeleninou a pije sa horúci alebo sa používa ako základ pre polievky, omáčky a obilniny. Miska s objemom 250 ml tejto domácej verzie má približne 90 kcal, 6 g bielkovín a 3 g tuku, je bohatá na niacín a obsahuje približne 360 mg sodíka. Kupovaný vývar a bujón sú zvyčajne chudšie, no často majú viac ako dvojnásobné množstvo sodíka, pokiaľ nie sú označené ako s nízkym obsahom sodíka.

Málo sacharidovMálo kalórií

Rozloženie makroživín

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Vláknina: 0g

Základné výživové údaje

ŽivinaHodnotaDV
Bielkoviny2.5g4.5%
Tuky1.2g1.7%
Sacharidy3.5g1.2%
Jednoduché cukry1.22gOdhad
Zložité sacharidy2.28gOdhad
Vláknina0g0.0%
Voda92g3.7%
Kalórie361.6%

Zloženie mastných kyselín

Mastná kyselinaMnožstvoJednotkaDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gOdhad
Omega-60.147gOdhad
Trans0g0.0%

Antioxidanty

Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.

Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.

ZlúčeninaMnožstvoJednotka
Vitamín C0.2mg
Vitamín E0.03mg
Selén2.2mcg

Vitamíny

VitamínMnožstvoJednotkaDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerály

MinerálMnožstvoJednotkaDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Esenciálne aminokyseliny

AminokyselinaMnožstvoJednotkaDVDIAAS
Histidín 57mg8.1%131%
Izoleucín 79mg5.6%97%
Leucín limiting140mg5.1%84%
Lyzín 172mg8.2%132%
Metionín 55mg5.2%88%
Fenylalanín 126mg7.2%113%
Treonín 78mg7.4%115%
Tryptofán 16mg5.7%89%
Valín 96mg5.3%88%

Porovnať s inými produktmi

Hodnoty na 100 g

Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.

Zdieľať tento produkt