Mandľové mlieko
Dobrý výživový profil
Neslazené mandľové mlieko, trvanlivé, obohatené vápnikom a vitamínmi D a E.
Mandľové mlieko je nápoj z mletých mandlí a vody, používaný namiesto kravského mlieka do kávy, cereálií a smoothies. Nesladený druh je veľmi ľahký, asi 38 kcal a 1 g bielkovín na 250 ml pohár, takže nenahrádza bielkoviny mlieka. Obohatené verzie ako táto poskytujú asi 460 mg vápnika, celú dennú hodnotu vitamínu E a trochu vitamínu D na pohár; neobohatené majú málo vápnika.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 0.4g | 0.7% |
| Tuky | 1g | 1.4% |
| Sacharidy | 1.3g | 0.4% |
| Jednoduché cukry | 0.45g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 0.65g | Odhad |
| Vláknina | 0.2g | 0.8% |
| Voda | 97g | 3.9% |
| Kalórie | 15 | 0.7% |
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.168 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín E | 6.33 | mg |
| Selén | 0.1 | mcg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 IU) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Izoleucín | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Leucín | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Lyzín limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Metionín | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Fenylalanín | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Treonín | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Tryptofán | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Valín | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín