Томатный соус
Умеренная пищевая ценность
Готовый томатный соус для пасты (маринара), из банки.
Соус маринара из банки — это томатный соус, приготовленный на масле с луком, чесноком и травами, используется в основном для пасты. Порция 125 мл, около половины стакана, содержит примерно 66 ккал, 6 г сахара и 2 г клетчатки, богата ниацином и витамином E, а также содержит немного витамина K и витамина B6. Он также богат натрием — около 570 мг на порцию, и разные бренды сильно различаются по содержанию соли и добавленного сахара, поэтому стоит сравнивать этикетки.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 1.5g | 2.7% |
| Жиры | 1.7g | 2.4% |
| Углеводы | 7.8g | 2.6% |
| Простые сахара | 2.73g | Оценка |
| Сложные углеводы | 3.17g | Оценка |
| Клетчатка | 1.9g | 7.6% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 53 | 2.4% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.497 | g | Оценка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 2.1 | mg |
| Витамин E | 2.52 | mg |
| Селен | 1.5 | mcg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Изолейцин | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Лейцин limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Лизин | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Метионин | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Фенилаланин | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Треонин | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Триптофан | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Валин | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов