Смузи
Умеренная пищевая ценность
Бутилированный фруктовый смузи, среднее значение для ягодного напитка и напитка на основе манго.
Бутилированные фруктовые смузи — это смесь фруктовых соков и пюре, продаваемая охлаждённой. Порция 250 мл содержит около 143 ккал и 29 г сахара из фруктов; клетчатка для этих продуктов на основе сока не указана, поэтому они ближе к соку, чем к цельным фруктам. Высокие значения витаминов C, E, B6 и B12 в основном обусловлены одним из двух усреднённых продуктов, который обогащён; необогащённые смузи содержат значительно меньше.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 0.6g | 1.1% |
| Жиры | 0.01g | 0.0% |
| Углеводы | 13.6g | 4.5% |
| Простые сахара | 4.76g | Оценка |
| Сложные углеводы | 8.84g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 90g | 3.6% |
| Калории | 57 | 2.5% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.007 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 58.3 | mg |
| Витамин E | 2.64 | mg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Изолейцин | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Лейцин limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Лизин | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Метионин | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Фенилаланин | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Треонин | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Триптофан | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Валин | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов