Претцели

Умеренная пищевая ценность

Твёрдые хрустящие солёные крендельки (претцели, в виде узлов или палочек), значения для готового продукта.

Pretzels — фото 1

Твёрдые крендельки — это скрученные жгуты или палочки пшеничного теста, окунутые в щелочной раствор, посыпанные крупной солью и запечённые до хруста. Порция 30 г содержит около 115 ккал, в основном из крахмала, менее 1 г жира, но около 370 мг натрия, около 16% дневной нормы. В них гораздо меньше жира, чем в картофельных чипсах, но более чем вдвое больше натрия на грамм. Эти значения не учитывают железо и витамины группы B, добавляемые в обогащённую американскую муку.

Распределение макронутриентов

Protein: 10g (10.7%)
Fat: 2.9g (3.1%)
Carbs: 80.4g (86.2%)
Клетчатка: 3.4g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки10g17.9%
Жиры2.9g4.1%
Углеводы80.4g26.8%
Простые сахара28.14gОценка
Сложные углеводы48.86gОценка
Клетчатка3.4g13.6%
Вода3g0.1%
Калории38417.1%

Гликемический индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
83

Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated0.39g1.9%
Monounsaturated0.73g2.9%
Polyunsaturated1.29g9.9%
Omega-30.387gОценка
Omega-60.903gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин C2.1mg
Витамин E0.47mg
Селен4.4mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin B10.183mg15.3%
vitamin B20.102mg7.8%
vitamin B31.95mg12.2%
vitamin B60.074mg4.4%
vitamin B984mcg21.0%
vitamin C2.1mg2.3%
vitamin E0.47mg3.1%
vitamin K2.8mcg2.3%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium27mg2.7%
iron1.7mg9.4%
magnesium29mg7.2%
phosphorus128mg18.3%
potassium223mg8.6%
sodium1240mg53.9%
zinc1.04mg9.5%
copper0.156mg17.3%
manganese1.015mg44.1%
selenium4.4mcg8.0%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 220mg31.4%77%
Изолейцин 407mg29.1%76%
Лейцин 757mg27.7%69%
Лизин limiting257mg12.2%30%
Метионин 347mg33.0%84%
Фенилаланин 844mg48.2%115%
Треонин 250mg23.8%56%
Триптофан 97mg34.6%82%
Валин 480mg26.4%67%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Аллергены

Глютен

Поделиться продуктом