Свиная грудинка

Умеренная пищевая ценность

Свежая свиная грудинка, слои мяса и жира, значения для сырого продукта.

Pork Belly — фото 1

Жирный слоистый отруб с нижней части туши свиньи, запекается до хрустящей корочки, тушится, жарится на гриле как корейский самгёпсаль или засаливается в бекон. Сырая порция 100 г даёт около 520 ккал, 9 г белка и 53 г жира, из них 19 г насыщенного, с некоторым количеством тиамина и витамина B12. По весу это примерно наполовину жир; большая его часть вытапливается при медленном запекании или жарке на гриле.

Мало углеводовКето

Пищевая ценность указана для сырого продукта

Распределение макронутриентов

Protein: 9.3g (14.9%)
Fat: 53g (85.1%)
Carbs: 0g
Клетчатка: 0g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки9.3g16.6%
Жиры53g75.7%
Углеводы0g0.0%
Простые сахара0gОценка
Сложные углеводы0gОценка
Клетчатка0g0.0%
Вода37g1.5%
Калории51823.0%

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated19.33g96.6%
Monounsaturated24.7g98.8%
Polyunsaturated5.65g43.5%
Omega-31.695gОценка
Omega-63.955gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин C0.3mg
Витамин E0.39mg
Селен8mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.396mg33.0%
vitamin B20.242mg18.6%
vitamin B34.65mg29.1%
vitamin B60.13mg7.6%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.84mcg35.0%
vitamin C0.3mg0.3%
vitamin D1.4 (56 МЕ)mcg9.3%
vitamin E0.39mg2.6%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium5mg0.5%
iron0.52mg2.9%
magnesium4mg1.0%
phosphorus108mg15.4%
potassium185mg7.1%
sodium32mg1.4%
zinc1.02mg9.3%
copper0.052mg5.8%
manganese0.006mg0.3%
selenium8mcg14.5%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 342mg48.9%214%
Изолейцин 414mg29.6%138%
Лейцин 731mg26.8%120%
Лизин 826mg39.3%172%
Метионин 346mg33.0%150%
Фенилаланин 672mg38.4%164%
Треонин 410mg39.0%164%
Триптофан 107mg38.2%162%
Валин 495mg27.2%124%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Поделиться продуктом