Умеренная пищевая ценность
Свежая свиная грудинка, слои мяса и жира, значения для сырого продукта.
Жирный слоистый отруб с нижней части туши свиньи, запекается до хрустящей корочки, тушится, жарится на гриле как корейский самгёпсаль или засаливается в бекон. Сырая порция 100 г даёт около 520 ккал, 9 г белка и 53 г жира, из них 19 г насыщенного, с некоторым количеством тиамина и витамина B12. По весу это примерно наполовину жир; большая его часть вытапливается при медленном запекании или жарке на гриле.
Пищевая ценность указана для сырого продукта
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 9.3g | 16.6% |
| Жиры | 53g | 75.7% |
| Углеводы | 0g | 0.0% |
| Простые сахара | 0g | Оценка |
| Сложные углеводы | 0g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 37g | 1.5% |
| Калории | 518 | 23.0% |
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 19.33 | g | 96.6% |
| Monounsaturated | 24.7 | g | 98.8% |
| Polyunsaturated | 5.65 | g | 43.5% |
| Omega-3 | 1.695 | g | Оценка |
| Omega-6 | 3.955 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.3 | mg |
| Витамин E | 0.39 | mg |
| Селен | 8 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.396 | mg | 33.0% |
| vitamin B2 | 0.242 | mg | 18.6% |
| vitamin B3 | 4.65 | mg | 29.1% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin B12 | 0.84 | mcg | 35.0% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin D | 1.4 (56 МЕ) | mcg | 9.3% |
| vitamin E | 0.39 | mg | 2.6% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 5 | mg | 0.5% |
| iron | 0.52 | mg | 2.9% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 185 | mg | 7.1% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.052 | mg | 5.8% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 8 | mcg | 14.5% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 342 | mg | 48.9% | 214% |
| Изолейцин | 414 | mg | 29.6% | 138% |
| Лейцин | 731 | mg | 26.8% | 120% |
| Лизин | 826 | mg | 39.3% | 172% |
| Метионин | 346 | mg | 33.0% | 150% |
| Фенилаланин | 672 | mg | 38.4% | 164% |
| Треонин | 410 | mg | 39.0% | 164% |
| Триптофан | 107 | mg | 38.2% | 162% |
| Валин | 495 | mg | 27.2% | 124% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов