Натуральный йогурт из цельного молока, его едят в чистом виде, с фруктами или мюсли, либо используют в соусах, заправках и маринадах. Порция 150 г содержит около 90 ккал, 5 г белка, 5 г жира и 7 г природного молочного сахара, даёт около 180 мг кальция с некоторым количеством витамина B12 и рибофлавина. Он более жидкий и содержит меньше белка, чем греческий йогурт или скир, при схожем количестве кальция на 100 г.