Латте
Хороший пищевой профиль
Эспрессо с большим количеством взбитого цельного молока, без сахара.
Латте — одна или две порции эспрессо, дополненные взбитым паром молоком и тонким слоем пены, поэтому напиток состоит в основном из молока; эти значения указаны для цельного молока без сахара. Чашка объёмом 300 мл содержит около 164 ккал, 8 г белка, около 5 г насыщенного жира и 300 мг кальция, богата рибофлавином и витамином B12. Его 13 г сахара — это лактоза из молока; на обезжиренном молоке латте содержит примерно на 40% меньше калорий.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 2.8g | 5.0% |
| Жиры | 2.9g | 4.1% |
| Углеводы | 4.4g | 1.5% |
| Простые сахара | 1.54g | Оценка |
| Сложные углеводы | 2.86g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 55 | 2.4% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.126 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.06 | mg |
| Селен | 3.2 | mcg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 МЕ) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Изолейцин | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Лейцин | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Лизин | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Метионин | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Фенилаланин | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Треонин | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Триптофан | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Валин | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов