Хороший пищевой профиль
Обжаренная солёная смесь орехов и арахиса, значения в готовом виде.
Обжаренная и подсоленная смесь арахиса с кешью, миндалём, пеканом, бразильским орехом или фундуком, едят как перекус. Горсть 30 г даёт около 180 ккал, 5 г белка, 15 г преимущественно ненасыщенного жира и почти 3 г клетчатки, с высоким содержанием меди и хорошим источником витамина Е, магния и марганца. Добавленная соль даёт около 105 мг натрия на горсть; несолёные смеси содержат его почти в нулевом количестве.
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 17.3g | 30.9% |
| Жиры | 51.5g | 73.6% |
| Углеводы | 25.4g | 8.5% |
| Простые сахара | 8.89g | Оценка |
| Сложные углеводы | 7.51g | Оценка |
| Клетчатка | 9g | 36.0% |
| Вода | 2g | 0.1% |
| Калории | 594 | 26.4% |
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Оценка |
| Omega-6 | 7.539 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.4 | mg |
| Витамин E | 10.94 | mg |
| Селен | 7.5 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Изолейцин | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Лейцин | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Лизин limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Метионин | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Фенилаланин | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Треонин | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Триптофан | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Валин | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов