Ограниченная польза
Густой ванильный молочный коктейль на молоке и мороженом, значения на 100 мл.
Ванильный молочный коктейль — молоко, взбитое с ванильным мороженым или мягким мороженым и сахаром, подаётся холодным, часто в заведениях быстрого питания и кафе. Стакан 300 мл содержит около 350 ккал, 12 г белка и 9,5 г жира, 6 г из которых насыщенного, и около 55 г сахара, часть из которого лактоза; даёт около 455 мг кальция и содержит много рибофлавина, витамина B12 и фосфора. Коктейли из фастфуда часто более жирные, около 150 ккал на 100 мл, а большие стаканы вмещают 500 мл и более.
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 4g | 7.1% |
| Жиры | 3.2g | 4.6% |
| Углеводы | 18.5g | 6.2% |
| Простые сахара | 6.47g | Оценка |
| Сложные углеводы | 12.03g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 77g | 3.1% |
| Калории | 116 | 5.2% |
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.084 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.05 | mg |
| Селен | 2.4 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 МЕ) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Изолейцин | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Лейцин | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Лизин | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Метионин | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Фенилаланин | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Треонин | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Триптофан | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Валин | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов