Гейнер — это в основном мальтодекстрин с добавлением сывороточного или молочного протеина: способ выпить несколько сотен калорий, когда съесть их проблематично. Углеводы в нём быстрые, а гликемическая нагрузка полной порции высока, поэтому он подходит тем, кто действительно с трудом набирает вес, и почти никому больше. Стоит смотреть размер порции на банке — «мерная ложка» часто составляет 100-150 г, а это уже приём пищи, а не добавка.