Кленовый сироп

Умеренная пищевая ценность

Чистый кленовый сироп, значения на 100 мл.

Maple Syrup — фото 1

Сок сахарного клёна, уваренный до сиропа, производится в основном в Канаде и на северо-востоке США, поливают им блины, вафли, овсянку и йогурт. Порция 20 мл (щедрая столовая ложка) даёт около 70 ккал и 16 г сахара, с примерно третью дневной нормы марганца и почти ничем другим. Более дешёвые блинные или столовые сиропы — это ароматизированный кукурузный сироп, а не кленовый, с похожей калорийностью, но почти без марганца.

Распределение макронутриентов

Protein: 0.05g (0.1%)
Fat: 0.08g (0.1%)
Carbs: 89.2g (99.9%)
Клетчатка: 0g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки0.05g0.1%
Жиры0.08g0.1%
Углеводы89.2g29.7%
Простые сахара31.22gОценка
Сложные углеводы57.98gОценка
Клетчатка0g0.0%
Вода43g1.7%
Калории34615.4%

Гликемический индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
54

Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated0.01g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gОценка
Omega-60.014gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Селен0.8mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin B10.088mg7.3%
vitamin B21.689mg129.9%
vitamin B30.11mg0.7%
vitamin B60.003mg0.2%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium136mg13.6%
iron0.15mg0.8%
magnesium28mg7.0%
phosphorus3mg0.4%
potassium282mg10.8%
sodium16mg0.7%
zinc1.96mg17.8%
copper0.024mg2.7%
manganese3.868mg168.2%
selenium0.8mcg1.5%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин -—
Изолейцин -—
Лейцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Поделиться продуктом