Умеренная пищевая ценность
Чистый кленовый сироп, значения на 100 мл.
Сок сахарного клёна, уваренный до сиропа, производится в основном в Канаде и на северо-востоке США, поливают им блины, вафли, овсянку и йогурт. Порция 20 мл (щедрая столовая ложка) даёт около 70 ккал и 16 г сахара, с примерно третью дневной нормы марганца и почти ничем другим. Более дешёвые блинные или столовые сиропы — это ароматизированный кукурузный сироп, а не кленовый, с похожей калорийностью, но почти без марганца.
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 0.05g | 0.1% |
| Жиры | 0.08g | 0.1% |
| Углеводы | 89.2g | 29.7% |
| Простые сахара | 31.22g | Оценка |
| Сложные углеводы | 57.98g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 43g | 1.7% |
| Калории | 346 | 15.4% |
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.014 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 0.8 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.088 | mg | 7.3% |
| vitamin B2 | 1.689 | mg | 129.9% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 136 | mg | 13.6% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 282 | mg | 10.8% |
| sodium | 16 | mg | 0.7% |
| zinc | 1.96 | mg | 17.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 3.868 | mg | 168.2% |
| selenium | 0.8 | mcg | 1.5% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | - | — | ||
| Изолейцин | - | — | ||
| Лейцин | - | — | ||
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | - | — |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов