Умеренная пищевая ценность
Сушёная клюква с сахаром, значения для продукта в продажном виде.
Сушёная клюква — это клюква, пропитанная сахарным сиропом и затем высушенная, поскольку свежие ягоды слишком кислые, чтобы есть их сухими просто так; её добавляют в салаты, гранолу, выпечку и смеси для перекуса (trail mix). Порция 30 г содержит около 92 ккал и 22 г сахара, большая часть которого добавленная, 1,6 г клетчатки и мало витаминов или минералов. По весу в ней примерно в 17 раз больше сахара, чем в свежей клюкве.
Пищевая ценность указана для сырого продукта
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 0.2g | 0.4% |
| Жиры | 1.1g | 1.6% |
| Углеводы | 82.8g | 27.6% |
| Простые сахара | 28.98g | Оценка |
| Сложные углеводы | 48.52g | Оценка |
| Клетчатка | 5.3g | 21.2% |
| Вода | 16g | 0.6% |
| Калории | 308 | 13.7% |
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.126 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.2 | mg |
| Витамин E | 2.1 | mg |
| Селен | 0.6 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.013 | mg | 1.1% |
| vitamin B2 | 0.028 | mg | 2.2% |
| vitamin B3 | 0.55 | mg | 3.4% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 2.1 | mg | 14.0% |
| vitamin K | 7.6 | mcg | 6.3% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 49 | mg | 1.9% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.063 | mg | 7.0% |
| manganese | 0.18 | mg | 7.8% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | - | — | ||
| Изолейцин | - | — | ||
| Лейцин | - | — | ||
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | - | — |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов