Сушёная клюква

Умеренная пищевая ценность

Сушёная клюква с сахаром, значения для продукта в продажном виде.

Dried Cranberries — фото 1

Сушёная клюква — это клюква, пропитанная сахарным сиропом и затем высушенная, поскольку свежие ягоды слишком кислые, чтобы есть их сухими просто так; её добавляют в салаты, гранолу, выпечку и смеси для перекуса (trail mix). Порция 30 г содержит около 92 ккал и 22 г сахара, большая часть которого добавленная, 1,6 г клетчатки и мало витаминов или минералов. По весу в ней примерно в 17 раз больше сахара, чем в свежей клюкве.

Пищевая ценность указана для сырого продукта

Распределение макронутриентов

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Клетчатка: 5.3g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки0.2g0.4%
Жиры1.1g1.6%
Углеводы82.8g27.6%
Простые сахара28.98gОценка
Сложные углеводы48.52gОценка
Клетчатка5.3g21.2%
Вода16g0.6%
Калории30813.7%

Гликемический индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gОценка
Omega-60.126gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин C0.2mg
Витамин E2.1mg
Селен0.6mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин -—
Изолейцин -—
Лейцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Поделиться продуктом