Печёночный паштет

Ограниченная польза

Печёночный паштет (свиной или куриный), показатели по продукту в продаже.

Liver Pate — фото 1

Гладкий паштет из отварной свиной или куриной печени, взбитой с жиром, луком и специями; продаётся в банках, баночках или контейнерах и едят с хлебом или крекерами. Порция 30 г даёт около 95 ккал, 4 г белка и 8 г жира (3 г насыщенного), с высоким содержанием витамина А (около 300 мкг) и витамина B12, хорошим содержанием селена и небольшим количеством железа. В порции около 210 мг натрия; куриные паштеты обычно менее жирные, чем свиные.

Мало углеводовКето

Распределение макронутриентов

Protein: 14.2g (32.5%)
Fat: 28g (64.1%)
Carbs: 1.5g (3.4%)
Клетчатка: 0g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки14.2g25.4%
Жиры28g40.0%
Углеводы1.5g0.5%
Простые сахара0.52gОценка
Сложные углеводы0.98gОценка
Клетчатка0g0.0%
Вода54g2.2%
Калории31914.2%

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated9.57g47.9%
Monounsaturated12.36g49.4%
Polyunsaturated3.16g24.3%
Omega-30.948gОценка
Omega-62.212gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин C2mg
Витамин E0.98mg
Селен41.6mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A991mcg110.1%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.6mg46.2%
vitamin B33.3mg20.6%
vitamin B60.06mg3.5%
vitamin B960mcg15.0%
vitamin B123.2mcg133.3%
vitamin C2mg2.2%
vitamin E0.98mg6.5%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium70mg7.0%
iron5.5mg30.6%
magnesium13mg3.3%
phosphorus200mg28.6%
potassium138mg5.3%
sodium697mg30.3%
zinc2.85mg25.9%
copper0.4mg44.4%
manganese0.12mg5.2%
selenium41.6mcg75.6%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 298mg42.6%122%
Изолейцин 554mg39.6%121%
Лейцин 1050mg38.5%113%
Лизин 838mg39.9%114%
Метионин 454mg43.2%129%
Фенилаланин 1036mg59.2%165%
Треонин 568mg54.1%149%
Триптофан 157mg56.1%156%
Валин 768mg42.2%126%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Аллергены

Молочные продукты

Поделиться продуктом