Ограниченная польза
Печёночный паштет (свиной или куриный), показатели по продукту в продаже.
Гладкий паштет из отварной свиной или куриной печени, взбитой с жиром, луком и специями; продаётся в банках, баночках или контейнерах и едят с хлебом или крекерами. Порция 30 г даёт около 95 ккал, 4 г белка и 8 г жира (3 г насыщенного), с высоким содержанием витамина А (около 300 мкг) и витамина B12, хорошим содержанием селена и небольшим количеством железа. В порции около 210 мг натрия; куриные паштеты обычно менее жирные, чем свиные.
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 14.2g | 25.4% |
| Жиры | 28g | 40.0% |
| Углеводы | 1.5g | 0.5% |
| Простые сахара | 0.52g | Оценка |
| Сложные углеводы | 0.98g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 54g | 2.2% |
| Калории | 319 | 14.2% |
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.57 | g | 47.9% |
| Monounsaturated | 12.36 | g | 49.4% |
| Polyunsaturated | 3.16 | g | 24.3% |
| Omega-3 | 0.948 | g | Оценка |
| Omega-6 | 2.212 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 2 | mg |
| Витамин E | 0.98 | mg |
| Селен | 41.6 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 991 | mcg | 110.1% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.6 | mg | 46.2% |
| vitamin B3 | 3.3 | mg | 20.6% |
| vitamin B6 | 0.06 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 60 | mcg | 15.0% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 2 | mg | 2.2% |
| vitamin E | 0.98 | mg | 6.5% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 5.5 | mg | 30.6% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 138 | mg | 5.3% |
| sodium | 697 | mg | 30.3% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.4 | mg | 44.4% |
| manganese | 0.12 | mg | 5.2% |
| selenium | 41.6 | mcg | 75.6% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 298 | mg | 42.6% | 122% |
| Изолейцин | 554 | mg | 39.6% | 121% |
| Лейцин | 1050 | mg | 38.5% | 113% |
| Лизин | 838 | mg | 39.9% | 114% |
| Метионин | 454 | mg | 43.2% | 129% |
| Фенилаланин | 1036 | mg | 59.2% | 165% |
| Треонин | 568 | mg | 54.1% | 149% |
| Триптофан | 157 | mg | 56.1% | 156% |
| Валин | 768 | mg | 42.2% | 126% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов