Суп быстрого приготовления с лапшой
Ограниченная польза
Обжаренная во фритюре пшеничная лапша быстрого приготовления, сваренная с пакетиком приправ.
Суп быстрого приготовления с лапшой — брикет предварительно отваренной обжаренной пшеничной лапши, который варят около 3 минут в воде и приправляют пакетиком специй, едят вместе с бульоном. Одна порция из пакета 85 г (около 565 г готового блюда) содержит около 375 ккал, 15 г жира (7 г насыщенного), 52 г рафинированных углеводов и около 1600 мг натрия. Использование половины пакетика приправ и добавление яйца и овощей делает блюдо более сбалансированным.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 1.6g | 2.9% |
| Жиры | 2.6g | 3.7% |
| Углеводы | 9.2g | 3.1% |
| Простые сахара | 3.22g | Оценка |
| Сложные углеводы | 5.98g | Оценка |
| Вода | 86g | 3.4% |
| Калории | 67 | 3.0% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.231 | g | Оценка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.36 | mg |
| Витамин E | 0.34 | mg |
| Селен | 3.48 | mcg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 МЕ) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Изолейцин | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Лейцин | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Лизин limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Метионин | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Фенилаланин | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Треонин | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Триптофан | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Валин | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов
Аллергены
Рецепт
Смотреть рецепт целикомИнгредиенты
- Брикеты лапши быстрого приготовления 2 (150 г)
- Пакетики приправы (из упаковок) 2 (около 17 г)
- Сушёные овощные хлопья (из упаковок) 2 маленьких пакетика (3 г)
- Вода 1 литр
- Зелёный лук, тонко нарезанный 2 (20 г)
- Чёрный перец или хлопья чили щепотка
Приготовление
- 1
Доведите воду до кипения в средней кастрюле.
- 2
Добавьте брикеты лапши и сушёные овощные хлопья.
- 3
Варите 3 минуты, разделяя лапшу палочками или вилкой после 1 минуты.
- 4
Выключите огонь и вмешайте пакетики приправы до растворения.
- 5
Разложите лапшу и бульон по 2 большим тарелкам.
- 6
Посыпьте зелёным луком и щепоткой чёрного перца или хлопьев чили и подавайте горячим.