Горячий шоколад
Умеренная пищевая ценность
Домашнее горячее какао на молоке с какао-порошком и сахаром.
Горячий шоколад — это какао-порошок и сахар, взбитые в горячем молоке и поданные в кружке. Кружка объёмом 250 мл содержит около 203 ккал, 9 г белка и 26 г сахара, богата кальцием, рибофлавином, витамином B12 и фосфором, а также содержит медь из какао. Часть сахара — это лактоза из молока, остальное добавлено; растворимые смеси, приготовленные на воде, содержат гораздо меньше белка и кальция.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 3.7g | 6.6% |
| Жиры | 2.5g | 3.6% |
| Углеводы | 11.4g | 3.8% |
| Простые сахара | 3.99g | Оценка |
| Сложные углеводы | 6.31g | Оценка |
| Клетчатка | 1.1g | 4.4% |
| Вода | 87g | 3.5% |
| Калории | 81 | 3.6% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Оценка |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.2 | mg |
| Витамин E | 0.03 | mg |
| Селен | 2.9 | mcg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 МЕ) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Изолейцин | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Лейцин | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Лизин | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Метионин | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Фенилаланин | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Треонин | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Триптофан | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Валин | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов